Lo lắng về việc trẻ bị suy dinh dưỡng? Hãy cho trẻ ănnhưn thực phẩm này

Với các bậc cha mẹ không có gì đau đầu khi thấy con mình trở nên suy dinh dưỡng cả. Suy dinh dưỡng, là việc trẻ nhỏ có những dấu hiệu như còi cọc, ốm yếu,  thấp hơn những đứa trẻ cùng lứa và chậm phát triển. Vào độ tuổi này cơ thể của trẻ nhỏ đang phát triến để có thể định hình và phát triển, từ chiều cao, cân nặng đến trí tuệ, do nên trẻ cần phải có nhiều dưỡng chất để giúp việc phát triển tốt nhất cho mình.

Việc trẻ bị suy dinh dưỡng có thể bắt nguồn từ những điều xảy ra trong sinh hoạt hằng ngày của trẻ, có thể trẻ được cho ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn, hay việc thức ăn hàng ngày của trẻ không mang lại đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ khiến trẻ biếng ăn và dần bị suy dinh dưỡng. Nếu cứ tình trang suy dinh dưỡng ở trẻ tiếp diễn dâu dần sẽ ảnh hưỡng đến sự phát triển não bộ, trí thông minh, khả năng giao tiếp và tăng khả năng mắc nhiều bệnh tật cho trẻ.

SỮA

Sữa là nguồn dinh dưỡng tự nhiên cung cấp nhiều protein, cabonhydrat và nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Bố mẹ hãy chắc chắn rằng con được bổ sung ít nhất 2 ly sữa mỗi ngày, dưới các hình thước khác nhau như sữa kem, ngũ cốc hoặc sữa chua. Hãy thêm kem tươi làm từ sữa nguyên chất vào ngũ cốc hoặc món salad trái cây để giúp bé ăn ngon miệng hơn.

BƠ SỮA/ PHOMAT

Nếu mẹ biết chọn lựa thương hiệu bơ sữa nổi tiếng thì đây chắc chắn sẽ là nguồn thực phẩm cung cấp chất béo dồi dào cho trẻ nhỏ, đặc biệt là các bé gầy còm, suy dinh dưỡng. Chỉ cần bổ sung một chút bơ sữa vào bữa ăn hàng ngày, mẹ sẽ giúp bé tăng cân nhanh chóng.
Bơ và phô mai có gì khác? Loại nào tốt hơn

KHOAI TÂY

Nếu bạn đang cố gắng giúp trẻ tăng cân thì thực đơn mỗi bữa của bé phải cần ít nhất 40% cacbonhydrat. Khoai tây chính là loại thực phẩm vô cùng dồi dào thành phần này. Khoai tây chứa các axit amin như arginin và glutamin giúp trẻ trẻ sơ sinh và trẻ mới tập đi tăng cân nhanh.

NGŨ CỐC

Rất giàu chất xơ, protein, chất béo, vitamin E… chính vì vậy, mẹ đừng bỏ qua ngũ cốc trong khẩu phần ăn của trẻ. Mẹ có thể chế biến trộn thêm ngũ cốc vào cháo hoặc cho trẻ ăn như một món ăn vặt hàng ngày.

Ngũ cốc là gì? Ngũ cốc nguyên hạt là gì? Loại nào tốt cho sức khỏe?

TRỨNG

Trứng là một thực phẩm cực kì giàu protein và chất béo, giúp trẻ ăn dặm tăng cân nhanh chóng. Đây cũng là một trong những thực phẩm an toàn nhất so với các loại thực phẩm khác vì nguy cơ nhiễm độc do dùng các thuốc như thuốc bảo quản, thuốc kích thích tăng trưởng, thuốc trừ sâu là rất thấp. Tuy nhiên, do lượng cholesterol và mỡ cao, khó tiêu hóa vì vậy không nên ăn quá 1 – 2 quả/ ngày. Với trẻ sơ sinh, chỉ nên cho trẻ ăn lòng đỏ khi đã được 7 tháng tuổi, lòng trắng trứng thì phải sau 9 tháng tuổi để tránh dị ứng.

Leave a Reply