Cẩm nang cho mẹ: Bà đẻ ăn lá lốt có mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn lá lốt có mất sữa hay không? Đó là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm. Không chỉ các mẹ sau sinh mà cả những mẹ sắp sinh hay đã sinh đều băn khoăn đi tìm câu trả lời cho câu hỏi đó. Bài viết sau đây xin chia sẻ một số thông tin để giúp các mẹ trả lời được thắc mắc trê và hiểu rõ hơn về lá lốt, công dụng cũng như giá trị dinh dưỡng của lá lốt.

Công dụng – giá trị dinh dưỡng của lá lốt

Lá lốt là một loại rau dân dã có nhiều tại các miền quê của Việt Nam, nó được dùng như thứ rau gia vị khi nấu hay cho vào các món ăn để thêm phần thơm ngon. Không những vậy, theo đông y lá lốt còn có nhiều công dụng chữa bệnh khác nữa.

Theo nghiên cứu của Đông y, lá lốt có vị hơi nồng, tính ấm thường được làm dùng để chữa các bệnh liên quan đến đau lưng, đau chân, nôn mửa, khó tiêu, đầy hơi.

Mẹ sau sinh ăn lá lốt có mất sữa không?

Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng, lá lốt có thành phần dinh dưỡng khá cao, cụ thể trong 100g lá lốt có chứa tới các thành phần như:  Chất protein chứa tới 4,3g , Gluxit 5,4kg, Canxi 260mg, Photpho 980mg, Sắt 0,4mg, Vitamin C 34mg, Caroten 8,1mg

Mẹ sau sinh ăn được lá lốt hay không? Vì sao?

Từ ngày xưa, quan niệm của ông bà ta để lại cho rằng: các mẹ sau sinh ăn lá lốt sẽ làm cho các mẹ mới sinh bị ít sữa và dần mất sữa. Nhưng liệu rằng quan điểm này đúng hay sai? Chúng ta cùng nhau phân tích.

Theo chia sẻ của chị Hà- một bà mẹ bỉm sữa ở ngoại thành Hà Nội: Chị vừa sinh con đầu lòng được 3 tháng. Vì là sinh con đầu lòng lại là cháu đích tôn nên chị tìm hiểu rất kỹ về kiến thức của mẹ và bé: làm thế nào để sữa về nhanh,thơm hơn, đặc hơn? Mẹ nên ăn gì sau sinh để có nhiều sữa? Nên kiêng ăn gì để không ảnh hưởng đến sữa mẹ?… Mẹ chồng chị cũng chia sẻ cho chị những thực phẩm gây mất sữa cho mẹ mới sinh, trong đó có lá lốt. Nhưng trong có một lần chị và gia đình ăn món bò cuộn lá lốt vì món ăn quá ngon nên chị đã ăn khá nhiều lá lốt. Hậu quả là ngay trong đêm đó con của chị không đủ sữa để bú mà phải dặm thêm sữa ngoài.

Hay một chia sẻ của một tài khoản mẹ bỉm sữa kể về việc vú bị căng tức và đau do cai sữa cho con. Chị này được nhiều người khuyên ăn lá lốt để tiêu sữa, chị đã thử và đã thành công. Chị cũng đã chia sẻ bí quyết này cho các mẹ khác muốn cai sữa mà bị đau tức như mình trên mạng xã hội facebook.

Tuy nhiên, theo chia sẻ của bác sĩ Nguyễn Thanh Hà (Nguyên là  Bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Trung ương) cho biết, từ trước đến nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh rằng việc ăn lá lốt khiến lượng sữa mẹ suy giảm hay mất sữa. Việc mất sữa mẹ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa người mẹ, chế độ ăn dinh dưỡng nghèo nàn, mẹ bị stress,…

Mẹ sau sinh ăn lá lốt có mất sữa không?

Mặc dầu vẫn có những ý kiến trái chiều như vậy, nhưng các mẹ sau sinh vẫn nên hạn chế và không nên lá lốt bởi lá lốt vẫn được liệt vào danh sách những thực phẩm gây tiêu sữa cho mẹ sau sinh. Ngoài ra, các mẹ cần có một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như chế độ nghỉ ngơi thoải mái và thư giãn để con yêu có nguồn sữa dồi dào lớn lên.

Ngoài lá lốt ra, các cụ cũng có quan điểm uống nước đậu đen không tốt cho bà bầu? Thực hư chuyện này đúng hay sai, các mẹ cùng tham khảo: Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không? Những điều mẹ nên biết

 

Những lưu ý khi ăn uống sau sinh

Mẹ sau sinh được ví như “rắn lột da” bởi vậy, mọi cử chỉ, hành động hay chế độ ăn uống, nghỉ ngơi đều phải được chú trọng đến từng chi tiết nhỏ.

Trong thời gian sau sinh, nuôi con bằng sữa mẹ chế độ ăn uống của mẹ sau sinh các mẹ vô cùng quan trọng. Nếu không cẩn thận các mẹ rất dễ mắc phải lỗi ăn các thực phẩm cấm kỵ và không nên gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa để nuôi con.Một số lưu ý cho các mẹ trong chế độ ăn uống như sau:

Thứ nhất, hãy đảm bảo một chế độ ăn chín, uống sôi, không ăn các thực phẩm chín tái hay quá hạn sử dụng để tránh các trường tiêu chảy, ngộ độc gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

Thứ hai, các mẹ hãy chọn lọc những thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh và tránh những thực phẩm kiêng kỵ vì chúng có thể vô tình làm tổn thương tới hệ tiêu hóa non nớt của trẻ

Thứ ba, tuyệt đối các mẹ hãy tránh xa các thức ăn được làm chín bởi quá trình lên men như dưa muối, cà muối,… hay các loại gia vị như tỏi, ớt… vì chúng có thể gây hại cho hệ tiêu hóa của mẹ và con, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại xâm nhập vào và gây bệnh

Mẹ sau sinh ăn lá lốt có mất sữa không?

Thứ tư, cần kiêng cữ các thực phẩm tanh như cá da trơn, hay các loại thịt như thịt trâu vì nó quá mát dễ gây tiêu chảy. Các loại hoa quả thì cần tránh quá chua, hoặc quá nóng như mít, xoài, sầu riêng…

Nên ăn nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ và tránh tình trạng táo bón của các mẹ sau sinh. Nếu các mẹ sinh mổ không nên ăn thịt gà, rau muống,  hay đồ nếp vì có thể sẽ gây ra sẹo lồi. Hạn chế ăn rau cải mà nên ăn nhiều rau ngót để giúp cho quá trình tống sản dịch ra ngoài được nhanh hơn.

Qua bài chia sẻ trên hi vọng sẽ giúp ích được cho các mẹ hiểu hơn về cách chăm sóc mẹ sau sinh. Chúc các mẹ khỏe mạnh và có nguồn sữa dồi dào cho con tu ti.

Leave a Reply