Làm Gì Khi Trẻ Bị Mất Ngủ

Khá nhiều ông bố bà mẹ nào lo lắng khi  con mất ngủ hay  con quấy khóc ban đêm, con mệt, bô mẹ cũng mệt theo. Chính vì vậy, làm sao để con ngủ ngoan và ngon vào buổi tối là điều bà mẹ nào cũng mong muốn.

Và phương pháp thay thế cho những viên thuốc tân dược mà phụ huynh nên tìm hiểu để áp dụng điều trị bệnh cho những đứa con thân yêu của mình chính là áp dụng đầy đủ những yếu tố sau đây.

☑ Hãy xoa bóp trán và lông mày cho bé nhé, nhẹ nhàng dùng ngón tay cái để xoa xoa quanh vùng mắt, đi xuống mũi, đến 2 bên má, tai, môi trên, môi dưới. Sau đó, mẹ hãy dùng ngón tay cái xoay thành những vòng tròn nhỏ theo chiều kim đồng hồ những xung quanh hàm và đằng sau tai bé.

Hình ảnh có liên quan

 

☑ Hãy tạo thói quen đi ngủ cho trẻ vào một giờ cố định – có thể là sau bữa ăn cuối cùng trong ngày hoặc sau khi tắm. Đừng phức tạp hóa vấn đề, nếu như bạn không muốn mất thời gian với chuyện cho con ngủ.

☑  Có thể mở nhạc du dương cũng giúp bé nhanh chóng ngủ ngon.Hạn chế các mối quan tâm khi trẻ đã lên giường ngủ như đọc sách, làm bài tập hay xem ti vi.

☑ Lên lịch trình phù hợp cho thời gian ngủ và thức dậy của trẻ ngay cả ngày nghỉ.

☑ Tập thể dục thường xuyên, vận động cơ thể hợp lý để trẻ ngủ sâu hơn. Khi trẻ khó ngủ, bạn có thể nhẹ nhàng khuyến khích, khuyên nhủ hay đọc cho trẻ nghe một câu chuyện ngắn sẽ giúp trẻ đi vào giấc ngủ dễ hơn.

☑ Hãy cho con bạn ngủ ở nơi kín gió, yên tĩnh, không có các loại đồ chơi hay tivi, máy tính… Như thế, một đứa trẻ hiếu động sẽ nhanh chóng nằm im và ngoan ngoãn đi ngủ.

☑  Không gian ngủ cho bé cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Để các bé dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon, các mẹ cũng cần chú ý đến không gian phòng ngủ thoáng mát nữa nhé! Nên đảm bảo nhiệt độ phòng luôn được mát mẻ từ 26-29 độ C và không quá ngột ngạt. Nếu con bạn sợ bóng tối, bạn nên để ngọn đèn ngủ có ánh sáng dịu trong phòng.

☑ Ngoài ra, không nên cho trẻ đi ngủ khi đói hoặc quá no, cơ thể không sạch sẽ, quần áo chật, nơi ngủ không vệ sinh và không thông thoáng … tất cả đều gây tác hại xấu trên giấc ngủ trẻ.

 

Hình ảnh có liên quan

☑ Ngoài việc chú ý đến trẻ, các ông bố bà mẹ hãy chú ý đến chính bản thân mình, liệu rằng mình có quá gây áp lực với con cái không, hôm nay con đi học có gặp vấn đề gì không, có bị ai bắt nạt hay gặp chuyện buồn gì…? Khi quan tâm tới đời sống của con ở trường lớp, ngồi tâm sự và lắng nghe ý kiến của chúng là cách bạn tìm hiểu xem con muốn gì, gặp khó khăn ở đâu như vậy chúng ta sẽ có cách giải quyết. Khi tinh thần con cái được thoải mái, việc đi ngủ sẽ chẳng quá khó khăn.

Trên đây là một số cách cho trẻ dễ ngủ, mong bài viết này giúp các ông bố bà mẹ đang lo lắng về việc con mất ngủ hay quấy đêm sẽ giúp ích cho các gia đình trẻ. Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết !!!

Các bạn có thể tham khảo một số bài viết tại đây

Leave a Reply