Sự thật ăn Socola giảm đau bụng kinh – Bạn gái nên biết

Nếu bạn cho rằng những loại quần áo ngọt như chocolate chính là “cứu cánh” trong ngày đèn đỏ thì rất có thể bạn đang làm tăng cảm thấy khó chịu mà không gây biết đấy!

Trước ngày đèn đỏ khoảng 7 – 8 ngày, phụ nữ thường hay phải đấu tranh bằng giai đoạn tiền chu kỳ kinh nguyệt không mấy thoải mái bằng những triệu chứng: lo lắng, nhức đầu, hoa mắt, buồn nôn, đau xương, cảm giác đau bụng, tiêu chảy… các cảm thấy gây khó chịu này hoàn toàn có thể khiến cho bạn thèm ăn những món quần áo ngọt như chocolate bằng hy vọng rằng đường sẽ thực hiện dịu cơn cảm giác đau và giúp cho tu tạo tâm trạng tốt hơn. Dẫu vậy, đau bụng kinh ăn socola thực chất lại có thể làm cho những biểu hiện tiền chu kỳ kinh làm nên trầm trọng hơn bạn tưởng.

Chocolate và cảm thấy gây khó chịu trong ngày đèn đỏ

Bước vào ngày đèn đỏ, các tế bào tại dạ con khởi đầu sản xuất ra hormone prostaglandin, giúp thúc đẩy hiện tượng bong các niêm mạc và mô trong dạ con đi ra bên cạnh máu. Điều này làm cho tử cung diễn ra những cơn tụt thắt làm cho bạn khó chịu ở chỗ bụng dưới. Hiện trạng này là thông thường nếu cơn co thắt tại mức độ nhẹ vừa phải trong chu trình tiền chu kỳ kinh. Nếu những cơn thụt thắt này xảy ra bằng cường độ nhanh và mạnh sẽ dẫn đến đau bụng kinh nguyệt hay chuột rút.

Đây chính là nguyên nhân khiến cho đa số chị em đều cảm giác dễ cáu kỉnh trong các ngày đèn đỏ, số 1 là ở giai đoạn tiền chu kỳ kinh. Nếu bạn có cuộc đời khoan khoái và khéo biết giải pháp tự thay đổi, hội chứng tiền kinh nguyệt hoàn toàn có thể không phải là vấn đề quá trở ngại. Tuy thế, vẫn có những lúc bạn mất kiểm soát và chỉ một chuyện nhỏ nhặt không bằng lòng cũng hoàn toàn có thể thực hiện nổ ra mâu thuẫn lớn. Song song đó, những thay đổi của hormone cũng khiến cho phái nữ thèm ăn các đồ ăn ngọt như những loại bánh, kẹo chocolate.

Sự thật ăn Socola giảm đau bụng kinh - Bạn gái nên biết

Đổi thay của hormone cũng làm cho phái nữ thèm ăn những thức ăn ngọt như bánh, kẹo…

Cảm thấy thèm ăn chocolate thường hay xuất hiện trong quy trình tiền kinh nguyệt do quá trình tăng thêm những hormone lên đến đỉnh điểm cùng với sự tăng thêm insulin trong máu. Điều này tiến hành đẩy nhanh quá trình di chuyển glucose từ máu vào tế bào khiến lượng đường trong máu giảm đi. Bộ não của bạn sẽ phát ra tín hiệu “đòi hỏi” cơ địa phải nạp thêm năng lượng. Và thế là, bạn sẽ muốn mua ngay một thanh chocolate hay món đồ ngọt không giống như bánh, kẹo… để tiến hành dịu cơn gây phiền toái.

Thực hư về tác dụng giảm sút gây khó chịu ngày đèn đỏ của chocolate

Sự gia tăng hormone không phải là nguyên nhân duy nhất khiến cho nữ giới có thiên hướng tìm đến chocolate như một “cứu cánh” thoát khỏi cảm thấy khó chịu trong các ngày đèn đỏ. Theo một thí điểm mới đây của Mỹ, văn hóa chủ yếu là một trong số những lí do cần yếu khiến chị em muốn ăn chocolate khi gần tới kỳ chu kỳ kinh. Chứng thèm ăn chocolate trong chu trình tiền chu kỳ kinh đặc điểm phổ rộng tại các chị em Mỹ Cũng như phái nữ tại những nước khác có sự tác động quật cường của văn hóa phương Tây.

Văn hóa nuông chiều mình vào ngày đèn đỏ

Các nhà nghiên cứu đã từng thực hành dò la trên 275 sinh viên nữ chưa tốt nghiệp, trong đó có 81 người tạo thành ở bên ngoài nước Mỹ. Họ nhận ra ra các chị em hình thành ở nước bên ngoài cũng có sở thích ăn chocolate như phái nữ sinh ra ở Mỹ. Nhưng họ không hoàn toàn cho rằng cảm thấy thèm ăn chocolate có mối liên quan đến quá trình thay đổi hormon trong kinh nguyệt.

Theo khảo sát, khoảng 1/3 nữ giới sinh ra ở Mỹ nhắc rằng chứng thèm ăn chocolate có mối liên quan tới kinh nguyệt. Con số này đạt hơn 40% tại thế hệ người Mỹ thứ hai, một số nghiên cứu cho rằng. Tuy thế, chỉ có 17% các chị em tạo ra tại một trong 25 lãnh thổ khác nghĩ rằng nhận thấy thèm ăn chocolate liên quan tới kinh nguyệt.

Và “trong khi chứng thèm ăn chocolate phổ rộng ở Mỹ thì lại nghe khá ‘lạ lùng’ tại các nước khác”, Hormes chia sẻ. Bà trích dẫn một một số nghiên cứu cho rằng chỉ có 28% chị em Tây Ban Nha xuất hiện thèm ăn chocolate khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt. &Ldquo;Sự không giống nhau về địa lý giải mã trách nhiệm của lí do văn hóa trong thói quen ăn uống”, bà cho rằng.

Nếu bạn có thiên hướng chọn lựa chocolate không ít hơn so bằng các loại đồ ngọt khác thì rất hoàn toàn có thể là bởi ảnh hưởng của văn hóa cưng chiều mình của phái nữ Mỹ được những bạn trẻ lan truyền qua mạng xã hội. Dẫu vậy, chocolate có thật quá trình là một loại thức ăn vặt tốt nhất cho những nàng để xua tan cảm thấy khó chịu trong các ngày đèn đỏ?

Canxi mới chính là “cứu tinh” của những nàng trong ngày đèn đỏ

Theo Cục Quản lý thức ăn và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), dù rằng chocolate chứa đựng một số lượng nhỏ caffeine, nhưng lại chứa đựng một số lượng không nhỏ theobromine; một alkaloid được xếp vào loại bia rượu nhẹ ảnh hưởng lên hệ thống tâm thần trung ương. Khi tạo điều kiện kích ứng tâm thần, chocolate có thể dẫn tới các nhận thấy không khoan khoái.

Sự thật ăn Socola giảm đau bụng kinh - Bạn gái nên biết 1

Chocolate được coi là kỹ thuật giảm sưng đau kỳ chu kỳ kinh nguyệt do nhờ có thành phần canxi. Theo tiến sĩ Susan Link, giám đốc của Trung tâm trợ giúp Hội chứng Tiền chu kỳ kinh ở Los Altos, California, phái nữ sử dụng thực phẩm chất chứa canxi có thể giảm sút cơn gây khó chịu hơn so với các người không cung cấp chất này trong khẩu phần ăn uống mỗi ngày.

Theo đấy, tốt nhất bạn nên chọn thức ăn cung cấp không ít canxi thay bởi tìm kiếm số lượng canxi ít ỏi có trong chocolate. Khi kết hợp với magiê nhằm giúp cơ địa kết nạp canxi, nhận thấy gây phiền toái sẽ giảm dần chứ không làm tăng sự kích ứng như chocolate. Bạn hoàn toàn có thể thay thế quần áo ngọt với các loại đồ ăn nguyên hạt để bổ sung canxi và magiê trong quy trình tiền kinh nguyệt như: gạo lứt, yến mạch, hạnh nhân, ngũ cốc, những loại bánh tiến hành từ bột nguyên hạt như sandwich, baguette…

Các loại thức ăn giàu canxi chẳng những giúp bạn giảm cơn gây khó chịu trong các ngày đèn đỏ mà lại hạn chế khả năng tăng cân vì tích lũy đường từ chocolate. Hãy nuông chiều mình với các thực phẩm vặt ngon lành và bổ dưỡng để các ngày đèn đỏ trôi qua thật nhẹ nhàng bạn nhé!

Leave a Reply